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Le grand livre de l'alimentation du sportif

Prévenir et soigner les pathologies de l'effort par l'alimentation, les 20 aliments stars du runner, 2 semaines de menus et de recettes de l'effort

A partir de 12,99 €

En vente chez

 
Description :

Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.

Dans ce livre très complet, basé sur de nombreuses études scientifiques, découvrez :

 

  • 30 questions-réponses sur l'alimentation du sportif.
  • Prévenir et soigner les pathologies du sportif par l'alimentation : crampe musculaire, tendinite, fracture de fatigue, troubles digestifs à l'effort…
  • Radis noir, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa, chocolat noir… les 20 aliments stars du runner et leurs bienfaits.
  • 2 semaines de menus et recettes : petit-déjeuner (Muffin équilibre coco banane…), aliments de l'effort (Gâteau de l'effort carotte orange…), boissons, plats (Galettes d'avoine…), desserts (Gâteau invisible aux pommes…).
  • Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques : végétarien, végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans Fodmaps, low carb…

 

LE GUIDE DE RÉFÉRENCE POUR LES SPORTIFS DÉBUTANTS OU DE HAUT NIVEAU

Editeur Leduc.s éditions

Auteur(s) : De Marie-Caroline Savelieff

Parution : avril 2018

ISBN13 (Livre papier) : 979-1-028-51010-7
EAN13 (Livre papier) : 9791028510107

ISBN13 (eBook [Mobipocket + ePub]) : 979-1-028-51115-9
EAN13 (eBook [Mobipocket + ePub]) : 9791028511159

 
 
 
 
Fri Dec 14 09:05:33 +0100 2018

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