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Petit guide pratique de pleine conscience

A partir de 10,99 €

En vente chez

 
Description :

Comment ne plus se laisser déborder par les pensées négatives ? Submerger par les ruminations mentales ? Désarçonner par l'intolérance à l'incertitude ?

À l'appui d'une trentaine d'exercices, ce livre propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes et rompre avec la spirale des pensées négatives.

Alliant théorie et pratique, il s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.

Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.

Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs...

Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent, où il n'y a ni passé, ni futur. Mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

Editeur Gereso

Auteur(s) : De Morgane Rosa

Collection : Développement personnel et efficacité professionnelle

Parution : mars 2020

ISBN13 (eBook [ePub + PDF]) : 978-2-378-90899-7
EAN13 (eBook [ePub + PDF]) : 9782378908997

 
 
 
 
 
Thu May 28 14:08:21 +0200 2020

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